Sinterklaas is inmiddels huiswaarts gekeerd naar onze oosterburen. De goedheilig man komt niet in Portugal toch krijgen wij iedere dag presentjes. Het heerlijke weer, het wonen en werken op een prachtige plek en het genieten van mooie momenten. Om dit geluk te creëren hebben wij niet onze schoen gezet, maar wel een flinke sprong gewaagd uit onze comfortzone door te emigreren. Volgens professor Eric Scherder is het treden uit je comfortzone één van de mooiste cadeaus die jij je hersenen kunt geven (naast veelvuldig bewegen). Samen met twee vriendinnen delen we nu een spannende periode, ieder op haar eigen wijze. Weg uit onze comfortzone, op naar onze stretch zone waar de magie plaatsvindt.
Van de stress zone naar de stretch zone
Qua werk, woon- en samen leven, voelt mijn situatie op dit moment stabiel. Iedere dag is anders en afwisselend toch ook comfortabel. Op het moment dat ik Eus het cadeau van een Jeep Wrangler gaf, kon ik niet bevroeden dat het voor mij wellicht net zo groot geschenk zou zijn.. Niet alleen het mee rijden is een sensatie maar achter het stuur zitten voelt als kicken. Toegegeven iedere dag dat wij oefenen met moi achter het stuur, stap ik uit mijn comfortzone. Toch voelt de stress zone steeds meer een stretchzone, waar ik zelfs van geniet.
Stap voor stap een stukje verder
Bij het uitpakken van ons Sinterklaascadeau Black Beauty, zat ik soms te stuntelen, of ik iedere keer van het paard gegooid werd. Echter al snel kreeg ik het gevoel; this is my horse. Hier kan ik van op aan. Om te behoeden dat ik te veel in een stress zone zou verzinken, bouw ik de spanning langzaam op. Stap voor stap een stukje verder. Eerst rijden op rustige vlakke wegen en dan meer langs bochtige en geaccidenteerde- en dan weer oefenen in een gebied met veel rotondes. Gelukkig hoef ik het niet alleen te doen, ik maak dankbaar gebruik van twee keigoede rij instructeurs; Autorijschool d’Alvor en Eus. Om onverwachte paniek te voorkomen heb ik de stoute schoenen aangetrokken door het ondergaan van EMDR therapie.
Redenen om uit je comfortzone te stappen
Mijn rit uit mijn comfortzone, is iets wat jij al jaren geleden doorstaan hebt. Voor jou zijn er wellicht andere redenen die uitnodigen om uit je comfortzone te stappen. Bijvoorbeeld; Werk geeft je geen voldoening en plezier. Je hebt het gevoel in een keurslijf te zitten met veel moetens. Hoewel je relatie vertrouwd voelt is deze allesbehalve spannend. Tijd voor nieuw vuur in een bestaande relatie.
7 Tips voor easy going uit je comfortzone
- Maak eerst een afspraak met jezelf welk doel je wanneer wilt bereiken. Bijvoorbeeld; ik wil 1 maart zelfstandig kunnen rijden.
- Tussen nu en de datum waarop jij je doel bereikt wilt hebben is er ruimte, die je in kunt delen in subdoelen (kleine stappen) richting je uiteindelijke doel. Wat ga je doen en wanneer, in die tussenfasen.
- Realiseer je dat je al eerder een keer uit je comfortzone gestapt bent en dat je dat ook gelukt is. Dus je comfortzone, een stabiele basis, zit in jezelf. Wanneer het even te veel wordt, kun je daar op terug vallen.
- Ben je net als ik een type die zich snel onzeker kan voelen, weet dat het nieuwe avontuur aangaan je zoveel meer zelfvertrouwen geeft en je comfortzone uitbreidt.
- Blijf bij jezelf. Jij alleen weet hoe je het moet doen, anderen kunnen je goedbedoelde raad geven, maar volg je eigen intuïtie als kompas. Als ik een file achter mij creëer kan ik nerveus worden of denken; Tant pis, ik ben lerende, dus rij maar wat langzamer of haal me in.
- In je stress zone terecht komen is geen catastrofe. Ga terug naar je comfortzone. Toen ik voor de tweede keer in de Jeep reed passeerde we een drukke weg. Ik kreeg het Spaans benauwd van al dat verkeer. Subiet heb ik de Jeep langs de kant van de weg geparkeerd om weer tot mezelf te komen..
- En als levensgenietster raad ik je aan om vooral ook tijdens je reis uit je comfortzone te genieten, en niet alleen als jij je doel bereikt hebt. Neem alle aanmoedigingen ter harte. Wees trots op jezelf en vier!
Op welk vlak is het bij jou nodig om uit je comfortzone te treden? Maak een plan met tijdsbepaling en ga! Een cadeau voor jezelf en je brein.