Als toeval je toe valt

Als toeval je toe valt

“I have your house!” roept de makelaar door de telefoon. Ik kijk naar mijn mobiel en denk; ‘Hoe kan het nu toch dat na zo’n lange zoektocht zij ineens ons huis heeft.’ Als ik door verbazing zwijg, gaat ze door; “I know it, I am so excited”. “O.k.”, zeg ik gedwee, “stuur de link maar door”. Als ik het landgoed zie raak ik aan de ene kant ook ‘excited’. Maar aan de andere kant ook heel erg teleurgesteld. Namelijk de prijs is ‘way out’ ons budget. Uiteindelijk is het ons droomhuis geworden. En iedere dag beseffen wij wat een geluk in de Algarve ons toevalt. Na twee en half jaar visualiseren en zoeken, valt bij toeval ons droomhuis ons toe. Vlakbij de oceaan. Dus beter gesitueerd dan we ooit hadden durven dromen.

Geluk in de Algarve

Hoe komt het toch dat wij zoveel aangename ‘toevalligheden’ ervaren. Waarbij geluk ons toevalt. Ten eerste onze ontmoeting is puur toeval. En het grootste geluk wat ons is toegevallen. Waardoor wij dubbel genieten van ons geluk in de Algarve. In 2016 en 2018 woedden heftige bosbranden vlak langs ons voormalig huis in Monchique. Echter huis en haard bleef bespaard. Toeval? Hoe komt het toch dat sommige mensen het geluk van de wereld ervaren en anderen niet?

Wat is toeval?

Hangt het leven dan samen van toevalligheden? En ervaar je geluk of ongeluk zoals in een Russische roulette? Toch ben ik van mening dat je het geluk soms ook een beetje kunt sturen. Dat je het toeval naar je toe kunt trekken. Zelfs onder barre omstandigheden. Dagelijks ontmoet ik hier op onze Quinta mensen die toch wel het nodige meemaken (of hebben mee gemaakt). En iedere keer ben ik blij verrast te ervaren hoe positief ze zijn. Hoe ze genieten en het geluk in de Algarve naar zich toe trekken. Waar ze ook zijn. Dus hoe maken ze het verschil? Hier zeven tips van hoe je het geluk naar je toe kunt laten vallen;

Een positieve instelling en visualiseren

Met een positieve instelling win je een hele wereld. En als je iets wilt, visualiseer het eerst. Zoals die parkeerplek in een drukke stad. Of bijvoorbeeld; Mijn vader heeft een week in het ziekenhuis gelegen. Iedere keer werd ik meteen naar hem door verbonden. Waar een lieve verpleegster mij de situatie uit de doeken deed. Wel vroeg ik iedere keer aan de medewerkers; ’Komt het uit?’ Terwijl ik om me heen ook geluiden hoor; “Als ik bel wordt ik altijd in de wacht gezet. Ze hebben nooit tijd. Ik kom er niet doorheen.”

Je dag niet volplannen

Zo wordt je het meest verrast door aangenaam toeval als je de dag niet vol plant. Dus als je spontaan de stad ingaat om even te genieten op je favoriete terras. Wij komen altijd leuke mensen tegen tijdens onze niet geplande uitjes. Wat bijdraagt aan het geluk in de Algarve. Vaak raad ik drukke mensen aan een dag vrij te plannen om je voeten achterna te lopen. Zonder dat je precies weet waar ze je heen leiden.

Impulsen opvolgen

Impulsen opvolgen hoort ook in dit rijtje thuis. Bijvoorbeeld; Hadden we niet de impuls gevolgd om ook eens naar een huis in de buurt van Lagos te kijken in plaats van Vale del Rei, dan hadden we hier nooit gewoond.

Selectief informatie opnemen

Zo is er een gezegde; waar je aandacht aan besteedt wordt groter. Let maar eens op, als je op zoek bent naar een nieuwe auto. Bijvoorbeeld een Jeep. Dan zie je ineens overal jeeps rijden. En als je veel luistert naar informatie over oorlog, crisis, schaarste en ziekte. Zul je met een bril van schaarste en crisis naar jouw wereld kijken en het wellicht ook aantrekken. Dikwijls kijken rijke mensen naar de wereld vanuit een angst voor te kort. Daarom zijn ze vernuftig in het geld naar zich toe te trekken, maar voelen zij zich arm vanbinnen.

Relativeren

Het helpt altijd om zaken in perspectief te plaatsen en positief te belichten. Zo heeft de advocaat van de nieuwe bewoners van ons pand in Monchique, twee weken voor de overdracht de bedragen van de twee percelen stiekem veranderd. Hierdoor moesten wij plots een hoog bedrag aan ‘capital gains’ afdragen. Eerst waren wij erg verbolgen. Ook dat onze advocaat het over het hoofd had gezien. Echter al snel konden we het in perspectief plaatsen. Immers we hebben ons huidige huis zoveel goedkoper gekocht als de vraagprijs. Waarbij het verlies aan vermogenswinstbelasting in het niet valt.

Genieten van kleine dingen

Er valt zoveel te genieten. En er zijn tal van zaken waar je dankbaar voor kunt zijn. Dit beseffende verhoogd ons geluk in de Algarve. Dus het besef van wat je hebt, en daar dankbaar voor te zijn verhoogd ook de kans dat diverse positieve verrassingen je toevallen. Daarnaast zou je kunnen letten op kleine toevalligheden. Bijvoorbeeld; heel vaak hoor ik een song die toepasselijk is op de situatie waar ik mij in bevind. En waarbij de tekst vaak een sleutel is voor de oplossing van een probleem.

Veranderen of accepteren

Last but not least. Verander de zaken die je wilt veranderen, en accepteer dat wat niet te veranderen valt. Anders vecht je tegen de bierkaai.

Kortom in plaats van `toeval` zeg ik liever: “het valt je toe!” En het leven zit vol toevallen; het is aan ons om iets met die toevallen te doen.

 

Voorbij de horizon van Meia Praia

Voorbij de horizon van Meia Praia

Staren, iedere keer toch weer staren. Naar die eindeloze horizon van Meia Praia, ons strand. We kunnen er geen genoeg van krijgen. Want als we tussen de bedrijven door een duik hebben genomen in de Atlantische, nemen we de tijd om te genieten van de horizon. Soms zie je een golvende horizon. Vooral bij zuidwester wind. Soms is deze strakblauw. Dan weer prijkt er een prachtige driemaster aan de horizon. Bij tijd en wijle vragen wij ons af; ‘Wat zou er voorbij de horizon zijn?’ En hoe dichter we komen aan onze eigen einder, hoe meer wij ons beseffen hoeveel er te genieten valt in het moment. Want de tijd verstrijkt. Het is notabene alweer zomer. En terwijl wij de horizon van Meia Praia contempleren beseffen wij dat wij onze eigen horizon iedere dag kunnen verbreden. Door de kleine en grote dingen die het doen.

Je horizon verbreden

Omdat wij onze droom leven, gunnen we eenieder die kans. Laatst was bij ons een reguliere gastvriend. Al pratend kwamen we erachter dat hij zijn geld het beste zou kunnen steken in stenen. Onze vraag; “Waarom koop je hier geen appartement? De AEX is zo fluctuerend. Terwijl de huizen hier ieder jaar duurder worden. Bovendien kun je met een appartement hier zorgen voor een appeltje voor de dorst, door middel van verhuur. Want wij kennen professionals die dat voor je kunnen beheren.” Bij het opperen van deze mogelijkheden zagen we een glinstering in zijn ogen. Een nieuwe horizon. Een toekomst met andere mogelijkheden. Waarbij zij zelf ook regelmatig zouden kunnen genieten van de horizon van Meia Praia.

Het zijn de kleine dingen die het doen

Maar je horizon verbreden hoeft niet zo groots te zijn. Je kunt je eigen horizon ook verbreden zonder dat je iemand inspireert zijn/haar droom te leven. Het kan door een simpel maar wel gemeend compliment. Een glimlach op een gezicht is alsof de hemel openbreekt, en je een ander gelaat ziet. Zo heeft ieder mens een verhaal. En ontmoeten wij hier diverse mensen. Door iemand de tijd te gunnen zijn/haar verhaal te doen, zie je iets oplichten bij die persoon. Want iedereen wilt zich gezien en gehoord voelen. Bovendien kun je zoveel leren van een anders’ levensverhaal. Tenzij het een klaagzang is. Her- en erkenning doet je beseffen dat je gewoon mens bent. Nu hebben wij het voorrecht dat wij fijne mensen in onze B&B plus ontmoeten.

Jezelf het beste gunnen

Zo kun je dus op diverse manieren je horizon verbreden. Niet alleen door aan anderen iets te geven, maar ook jezelf het beste te gunnen. Zo ervaren wij dat niet alleen de horizon van Meia Praia onze scoop verbreed. Maar ook een dag excursie of er even tussenuit gaan. Laatst hadden wij de mogelijkheid om last minute een nachtje in Spanje te verblijven. Door de aanraking met een andere cultuur en het je bevinden in een andere omgeving is het alsof thuis de kleuren en geuren intenser zijn. Dit is natuurlijk bedrog. Maar door je even niet met de dagelijkse besognes bezig te houden gaan je zintuigen zich automatisch versterken. Met een andere horizon krijg je ook weer nieuwe ideeën. En het was heerlijk om ons even te laven in een andere rolverdeling. Want wij zijn dan te gast.

Voorbij de horizon van Meia Praia

Dus op avontuur gaan verbreed je horizon. Als je denkt dat op avontuur gaan gevaarlijk is, probeer dan routine, het is dodelijk saai. Ook het herhalen van oude patronen. Vooral als je er last van hebt. Ons handelsmerk is gastvrijheid, en dat willen wij coute que coute met passie blijven uitdragen. En dat kan door ook tussen de bedrijven door even de tijd te nemen voor onszelf. En voor vrienden die onze gastvrijheid echt waarderen. Waar we een gelijkwaardige betrokkenheid bij voelen. Want we zijn ons bewust waar we energie lekken. Hoewel we mogen tappen uit een enorme energiebron. Kortom wij pluggen zo nu en dan in en laden op. Al zwemmend of liggend aan de oceaan. Voorbij de horizon van Meia Praia. If you need me, call me on my shell.

Hoe verbreed jij je horizon? En hoe en wanneer neem jij tijd voor jezelf?

Fata Morgana Algarve

Fata Morgana Algarve

Als we het strand oplopen rijst er een gouden gloed op links van ons. Waarbij de stralen van de zon al schitteren achter de watertoren van Alvor. Dit terwijl de zon zich nog niet laat zien. Plots; “Kijk!” “Een prachtig galjoen die als het ware boven het water hangt.” Eus zijn mond valt open. Zo worden wij tijdens iedere ochtendwandeling verrast door de wonderen van de natuur. Dan weer door een grote groep speelse dolfijnen die met ons mee langs de kustlijn koersen. Of zoals nu deze Fata Morgana Algarve. Een mooie luchtspiegeling in de oceaan, die optisch bedrog geeft door grote temperatuurverschillen in de lucht. Ons leven lijkt wel een sprookje.

Fata Morgana Algarve

Zo ontvangen wij iedere dag grote- en kleine verrassingen. Deels door de natuur die ons omringd, maar ook deels door de mensen die wij ontmoeten op onze Quinta. Laatst kwam een lieve eigenaresse van een Yogacentrum een fles champagne brengen omdat ik een boottocht voor hen had georganiseerd. Ook kwamen voormalige gasten ons spontaan een mooi lijstje brengen, met een door kleine strandstenen bewerkte ‘sweet home’. Dagen raken gevuld met dit soort wonderen. Dit laat kringen van positieve energie na. Alsof er een steen in een vijver is geworpen. Maar waarbij de steen allang uit het zicht is. Zoals ook onze Fata Morgana Algarve langzaam verdween. Het was een illusie. Die door het bijzondere beeld wel in je herinnering blijft hangen. Echter zijn er ook illusies die je zo snel mogelijk wilt vergeten.

Optisch bedrog en zelfbedrog

Zo vragen wij ons af; ‘Hoe kun je de mooie verrassingen van het leven blijven koesteren, en niet laten verdoezelen door illusies?’ Die uiteindelijk uitmonden in teleurstellingen. Hoe raak je überhaupt teleurgesteld? Ten eerste door verwachtingen. Heb je geen verwachtingen dan kun je ook niet teleurgesteld worden. Maar ten tweede, vooral omdat je een vertekend beeld hebt van de werkelijkheid. Niet optisch bedrog maar zelfbedrog. Zo kunnen wij bij al onze teleurstellingen een hand in eigen boezem steken. Of we hebben de signalen genegeerd, of we zijn te naïef alleen uitgegaan van het goede in de mens.

Werken waar je hart ligt

Met andere woorden; je hebt prachtige fata morgana’s die we kunnen koesteren of illusies die we beter los kunnen laten. Dit vergt een bewust kiezen voor wat je doet en met wie je omgaat. Want jij gunt jezelf toch het beste? Bijvoorbeeld; Als je energie leegloopt in je werk, kun je er beter mee stoppen. Wellicht word je er goed voor betaald, maar de prijs die je ervoor betaald is way too high. Je raakt namelijk uitgeput. Burn-out. Een doekje voor het bloeden helpt niet. Zo van; “Als ik met pensioen ga, doe ik alleen nog wat ik leuk vind.“  Of;“Nog vijf jaren en dan ga ik aan de slag met mijn passie.” De ervaring leert dat de tijd die je dan nog hebt wellicht beperkt is. Terwijl je tig jaren met tegenzin hebt gewerkt. Om te beginnen kun je iets ernaast gaan doen wat wel je passie heeft.

Energizers & drainers

Nu privé; Zo kent iedereen illusies in relaties. Hoewel we echt verwend zijn met fijne mensen die ons omringen. Toch hier ons ongevraagd advies; Wees selectief met wie je omgaat. Kom je mensen tegen die zich graag bij je willen voegen, vraag je dan af wat de reden is. Komen ze alleen halen of ook brengen? Hoe waar is het wat ze vertellen? Zijn het mensen die verantwoordelijkheid nemen? Of zich wentelen in slachtofferschap en drama? Dan kun je beter een ommetje maken. Zo hebben wij gastvrienden die een terminale ziekte hebben. Toch zijn ze o zo dankbaar. Ze genieten volop van het leven, dat je er zelf ook energie van krijgt. Maar je hebt ook mensen met hiccups, die zich identificeren met hun ziektebeeld. Waarom? Aandacht en ziektewinst.

Zwijgend inspireren

Zo heb ik een prachtig voorbeeld hoe mensen hun kracht kunnen halen uit hun kwetsbaarheid. En daarmee anderen inspireren. Dit is zo’n typische Fata Morgana Algarve situatie die je blijft koesteren. Een gast kwam bij ons voor een wandelweek. Door een hersenbloeding kon hij niet meer praten. Tegelijkertijd was er een gast die door een heftige verkoudheid ook niet kon praten. De man liep dolenthousiast mee. De ‘thumbs up’ waren niet van de lucht. Soms probeerde hij een moeilijk verstaanbaar “Goed!” te laten horen. Diegene met de verkoudheid voelde zich flink teleurgesteld. Juist omdat ze zich verheugd had op de vakantie. De man die niet kon praten ging naast haar lopen. En zo liepen ze uren zwijgend naast elkaar. En ze werd zichtbaar vrolijker. Zonder iets te zeggen gaf hij haar een boodschap.

Koers op wat je waard bent

Kortom, moraal van het verhaal. Geniet van alle mooie fata morgana’s die je energie geven. Ook al is het optisch bedrog. Maar doorzie je eigen luchtkastelen en trek je lering hieruit. Wees altijd kapitein op je eigen schip, en koers op wat je waard bent. Want hoe ervaar jij de wonderen van alledag? Hoe ga jij om met energie zuigers en – gevers? En hoe ga jij om met illusies en teleurstellingen?

 

Lucky league of Lagos

Lucky league of Lagos

Genietend van onze detox Smoothie bij de lunchroom Sweet Home horen we ineens; “Hai there, Lucky league of Lagos!” Alsmede door het olijke gezicht van onze palmdokter, zo ook door deze uitspraak proesten we het uit. Met de spetters van het groene goedje bevuilen we zowel onze T-shirts als de tafel. Hola Pedro, como estas?”, roepen we enthousiast. “Always nice to see you both happy!” zegt hij terwijl hij een stoel naast ons plaatst. Pedro is altijd goed gemutst met een brede glimlach op zijn gezicht. Al tijdens ons verblijf in Monchique heeft hij onze palmen behandeld tegen de palmkever. Ook hij woont in de buurt van Lagos. “Ja, we mogen ons gelukkig prijzen”, reageer ik. “Helemaal nu we wonen in Lagos vlakbij strand, stad en in de rust.”

Vrolijkheid in de vroege morgen

Vooral nu tijdens de lente, omringd door een prachtige bloemenzee, kan ons geluk niet meer stuk. Ik weet vaak niet of ik links of rechts moet kijken om al deze pracht op de camera te krijgen. Sinds een tiental jaren post ik ‘s morgens indrukken van de schoonheid van mijn woonomgeving op Facebook. Dit leidt veelal tot positieve reacties van ‘FB-vrienden’. Sommige volgers schrijven mij dat ze door die foto’s de dag blij beginnen. Hierdoor raak ik nog meer geïnspireerd om mijn tijdlijn met kleur te vullen. Inmiddels heeft zich dit ontwikkeld tot mijn dagelijkse ochtendritueel. Een vriendin van mij beweert; “Je kunt er een Zwitserse klok op gelijk zetten. Net voor zes uur Nederlandse tijd bewonder ik je afwisselende plaatjes met bijpassende motiverende teksten.” Pedro heeft gelijk. Wij voelen ons een ‘Lucky league of Lagos’.

Ups en Downs

Echter krijg ik soms ook wel eens een opmerking. “Als ik Facebook mag geloven zijn jullie altijd ‘happy go lucky’.” Ja, grotendeels is dat ook zo. Maar hoewel wij ons een ‘Lucky league of Lagos’ voelen, kennen wij naast de ‘ups’ ook wel eens de ‘downs’. Licht schijnt helder als het ook het donker heeft gekend. Toen Joy even ernstig ziek was, liepen we zonder haar met een stevige knoop in onze maag. We deelden onze angsten, maar hielden onze focus op; ‘Het komt goed!’. Nu zij weer beter is genieten we nog meer van het lieve dier. Juist omdat zij zo in de ‘Lucky league of Lagos’ past.

Geluk niet alleen in betere tijden

Hoe je geluk ervaart wordt juist het meest getest in moeilijke tijden. Nu bevinden wij ons hier in Lagos in optimale omstandigheden. Onze stranden worden uitgeroepen als één van de mooiste ter wereld. Bovendien wonen we in een prachtig natuurrijk gebied dichtbij de stad. En dat terwijl we ons gelukkig mogen prijzen met fijne vrienden en gave gasten. En last but not least; iedere dag zijn we dankbaar samen te zijn. Toch blijft voor mij een gevoel van welbevinden een bewuste keuze. Echt diep van binnen vreugde ervaren, en schaterlachen vanuit je tenen doe ik sinds ik alle uithoeken van verdriet, boosheid, radeloosheid, paniek en angst doorworsteld heb. Destijds verkoos ik al deze gevoelens toe te laten, wel in begeleiding. En dan weer door.

Relativeren

Zo zijn het palet aan gevoelens, van donker naar licht, mij niet vreemd. Echter concentreer ik mij, net als mijn foto’s op Facebook, op het kleurrijke vrolijke palet. Zelfs al is het druilerig weer, zijn er altijd wel ergens lichtpuntjes te vinden. Vind je ook niet? Mocht ik toch onverhoopt met het verkeerde been uit bed stappen, ga ik de deur uit en wandel. In het begin is het net of je het ‘grumpy’ gevoel bent, of het jou bestuurt. Zodra je echter in beweging komt, ruimte ziet en voelt, je zintuigen openzet, ben je weer daar waar je wezen moet; in het ‘hier en nu’.

Lesje geleerd

Maar mocht er een donkere wolk blijven hangen, dan weet ik dat ik er iets van te leren heb, en onderzoek wat het dan is. Mijn makken is dat ik ongemerkt over mijn grenzen ga. Of niet een goede balans weet te houden tussen inspanning en ontspanning. Dan verander ik de situatie. Ik ben geen slachtoffer. Maar hoop door bewustzijn mij niet twee keer aan dezelfde steen te stoten. Helaas lukt dat niet altijd. Inmiddels heb ik sneller door wat mij energie geeft en waar mijn energie lekt. En neem de signalen serieus.  Waardoor ik eerder mijn grenzen trek. Eus waarschuwt mij; “Geef jezelf niet te snel weg. Laat ook een ander eens het initiatief nemen”. Gelukkig heb ik dat de laatste tijd meer in balans.

Helikopterview en doelgerichtheid

Onlangs bewonderde ik met een aantal gasten ooievaars die boven ons weiland in cirkels vlogen. Dit duurde een klein half uur en toen zag je ze doelgericht naar het zuiden vliegen. Ik vergelijk dit beeld met een draaikolk aan gevoelens. Je draait erin rond, je belicht het van boven en beneden. Dan koers je daarheen waar je naartoe wilt, en wat het beste voelt. Voor deze ooievaars was dat het zuiden. Evenals de ooievaars heb je voor een algeheel gevoel van welbevinden een helikopterview en focus nodig. Dus gelukkig zijn is niet alleen ‘a state of mind’, het is een keuze.

En dat kan alleen maar een ware keuze zijn als je het weet om te zetten in handelen. Dus gaan voor je geluk! Be a lucky find. Onprettige gevoelens horen ook bij het leven. Je omarmt ze, doorvoelt ze en laat los. Op koers naar a joyful journey.

15 jaar The Art of Joy; B&B plus Algarve!

15 jaar The Art of Joy; B&B plus Algarve!

Ja, en dan is het zover! Vieren, al vijftien jaren lang. Time flies when you’re having fun. Als de dag van gisteren herinner ik mij de komst van onze eerste gasten op 12 april 2007. Een directeur van een coaching instituut, een CEO onroerend goed, en een topman van een zorgorganisatie. Dus drie geslaagde ondernemers. Ieder wilde een eigen kamer. De ‘Wows’ en de ‘Ah’s waren niet van de lucht bij het zien van het uitzicht op de Algarviaanse kust. Bij aankomst koffie naar wens met Eus’ onvervalste broodjes gezond. Ons handelsmerk; Gastvrijheid vanuit overvloed. Gedurende de jaren gingen wij beseffen wat onze missie was. Wat wij met onze gastvrienden willen delen vanuit deze vanzelfsprekende gastvrijheid. Namelijk de zeven V’s; Verbinding, Vreugde, Vrijheid, Verdieping, Vertrouwen, Vernieuwing en Veiligheid. Zo kenmerkend voor onze B&B plus Algarve. Onder ‘gastvrienden’ verstaan wij alle mensen waar we een band mee opgebouwd hebben.

Verbinding

Laten we beginnen met de verbinding. Omdat de verbinding die we met zijn tweeën voelen, als partner en als collega’s, het kloppend hart is van waaruit onze B&B plus Algarve opereert. Deze verbinding is ontstaan vanuit een ‘coup de foudre‘, die heel ons leven op de kop heeft gezet. En nu als brandstof fungeert van waaruit wij al die jaren met plezier ons werk doen. Vanuit deze verbinding hebben wij ons verbonden met onze gastvrienden. En vanuit deze wederkerige verbinding is een cirkel van Joy-friends ontstaan. Inspiratie over en weer. Een wisselwerking vanuit verbinding. Zo hebben we al een paar bekroningen op deze kernwaarde mogen ervaren. Namelijk twee keer zijn gastvrienden getrouwd op onze B&B plus Algarve. Waar we beiden mochten fungeren als getuigen. Bovendien is er zeven keer een huwelijksaanzoek gedaan.

Vrijheid

Zo hebben wij ook geleerd geen slaaf te worden van ons werk. Door onze vrijheid niet uit het oog te verliezen. Inmiddels dus de derde V. Hiermee doel ik op dat er ook een grens is aan onze dienstverlening. Want wij nemen de vrijheid om ook tijd voor onszelf in te plannen. En zo houden wij onze cirkel van verbinding draaiende. Ook hebben onze gasten een gevoel van vrijheid nodig om zichzelf te zijn. Een veel gehoord compliment is; “Dit voelt als onze tweede thuis.” Dat wil dus zeggen; ‘Ik voel mij vrij om mezelf te zijn’. Onze vrijheid kwam in het geding in onze B&B Monchique. Tijdens een lang zomerseizoen waren wij gekluisterd aan huis door mogelijk brandgevaar. Dit heeft ons doen besluiten om af te dalen naar de kust. Wat voor ons inhield; een opwaardering van al onze zeven V’s. En dus nog meer Joy!

De motor van onze B&B plus Algarve

Zo is die Joy, die vreugde, een basisonderdeel van onze B&B plus in de Algarve. In alles wat wij doen. En dat Vieren we elke dag! Wij voelen ons zo blij met alles wat ons gegeven is, dat wij veel vreugde in ons leven beleven. Vooral samen met de mensen die ons omringen. Dat wil niet zeggen dat wij nooit tegenslagen hebben of verdriet voelen. Weer een andere V. Echter de vreugde voert de boventoon. Ook als gevolg dat wij situaties of relaties, waar minder als vier van onze V’s bij voelbaar zijn, mijden. Dus we blijven trouw aan onze kernwaarden. En zijn wars van de V van veinzen. En op één of andere manier ontstaat die vreugde altijd. Maar niet iedereen houdt van onze vreugde. In ons eerste jaar kreeg ik van een gast het verwijt; “Je lacht te veel.” Een eenmalig incident in al die vijftien jaren.

Verdieping, Vertrouwen en Veiligheid

Nu moet je niet denken dat we in onze B&B plus Algarve onze sores weglachen. Integendeel. Er wordt hier tussen onze gastvrienden veel gedeeld. Over wat hun of ons bezighoudt. Lief en leed. En zo ontstaat er verdieping. Ook al zie je elkaar één keer per jaar of zelfs minder. Je wandelt een stukje van het leven met elkaar op. Dat is ware rijkdom. Over en weer leer je van elkaar. En ervaar je er- en herkenning. Maar dan moet je wel elkaars vertrouwen hebben gewonnen. Zo moet ook de omgeving veiligheid bieden. Menig lach en traan is er met gastvrienden gedeeld die afscheid moesten nemen van hun partner of kind. Zo zijn deze drie kernwaarden eigenlijk zusjes van elkaar. Waarbij de één niet zonder de ander kan.

Vernieuwing

Wil je jong blijven dan helpt een jonge geest. Die steeds weer nieuwe uitdagingen zoekt. Zo hebben we elke keer weer nieuwe weken georganiseerd. Of geïnvesteerd in onze B&B plus Algarve. Risico genomen om ons te verkassen richting de Atlantische. Wat één van onze beste keuzes ooit is geweest. Op de één of andere manier is de zwaarte van het graniet van ons afgevallen en opgelost in de oceaan. Het mooie is dat we ook weer gastvrienden ontmoeten, jong tot jong bejaard, die op hun beurt ook weer nieuwe plannen met ons delen. Zo krijg je kruisbestuiving. Sommige gasten zijn zelfs bij ons in de buurt komen wonen.

Zowel in huis als tuin zijn we met vernieuwing bezig. Er zijn weer tal van nieuwe begeleide wandelingen, cursussen en workshops. Zowel Live als online. En volgend jaar stoppen we met de groepsweken, om gastvrienden de gelegenheid te geven een op maat gemaakte vakantie samen te stellen.

Vieren

En het blijft vieren, want elke dag is het weer een feest. Zijn er mooie momenten te plukken. Want de lentebloemen bloeien weelderig, het getjilp van vogels is niet van de lucht. Bovendien kunnen we weer een dip in de Atlantische wagen. En raakt onze B&B plus Algarve weer gevuld. Met grote dank aan jullie die bijgedragen hebben aan onze Joy! Op naar een volgend Jubileum vol V’s.

Lichtbakens van Lagos

Lichtbakens van Lagos

Schapenwolken drijven stilletjes voorbij en onderschrijven de ochtendvrede. Boven de Atlantische laat de lucht een schakering aan oranje tinten zien. Dan zien we oostwaarts een halve oranje bol aan de horizon prijken. Terwijl westwaarts de vuurtoren van Ponte da Piedade haar licht laat schijnen. Daar waar de nacht verdwijnt. Voor ons altijd een magisch moment van de dag. Zo wordt de zonsopkomst vaak gebruikt als symbool van het aanbreken van een nieuwe, rechtvaardige wereld. Die op dit moment ver te zoeken is. Toch kunnen we ons realiseren dat er altijd wel ergens een dreiging is. Die wreed en onbillijk is. Maar ook dat wij daardoor ons licht niet moeten laten dempen. Juist blijven stralen zoals lichtbakens in Lagos.

Zoals de lichtbakens in Lagos

Waarom, o waarom nu? Net na de gruwelen van corona, staat er een oorlog op onze drempel. Wat hebben we geleerd de afgelopen twee jaren? En wat hebben we ons gerealiseerd? In ieder geval dat we niet onsterfelijk zijn. En dat we juist met het zwaard van Damocles boven ons hoofd, zoveel mogelijk uit ons leven kunnen halen. Ons licht laten schijnen zoals de lichtbakens in Lagos. Voel jij je onmachtig in de wereld situatie? Begrijpelijk. Maar je kunt ook actief zijn om de bevolking van Oekraïne te helpen. Of focus je op datgene waar je controle over hebt. Zoals je eigen humeur. Neem tijd voor introspectie. Zo van; “Wat is de essentie in mijn leven?” En wees dankbaar voor wat je hebt.

Angst voor dood of leven?

Maar wat schijnt zeventig procent van onze bevolking al decennia lang te doen? Bang zijn! Bang voor de Golfoorlog, voor terreuraanslagen, corona, en nu voor een derde wereldoorlog. Hoe dan? Omdat we in een enorme welvaartstaat leven zonder een reëel gevaar. Tenzij je een ongeneeslijke ziekte hebt. Van de wieg tot het graf zijn we verzekerd. Denken controle over alles en nog wat te hebben. En zijn bang dat kwijt te raken. Er is dus een enorm spanningsveld tussen dat wat je ziet elders, en de schijnveiligheid die je thuis gecreëerd hebt. En in plaats van uit onze comfortzone te stappen om risico’s te nemen. Bewust te zijn van ieder moment. En dankbaar te zijn voor wat is. Focussen we ons op ellende. ‘Doom scrawling’ noemen ze dat. Zelfs gaan we jodium en toiletpapier hamsteren!

Lichtpunten

Mensen in de Oekraïne, in Afghanistan, Syrië etc. etc. hebben geen tijd om bang te zijn. Zij hebben niet de luxe om alles uit je leven te kunnen halen. Want zij moeten overleven! Dus in plaats van angst heeft de wereld lichtbakens nodig. Zoals de lichtbakens in Lagos. Gun het jezelf om je mobiel vaker weg te stoppen. Om te genieten van een zonsopgang. Of je te verwonderen over de bloei en groei in deze lente. Koop een bloemetje voor je geliefde. Maak je buur blij met een praatje. Gun jezelf die cadeaus die het leven je geven. Heb je een droom? Het is tien voor twaalf, doe het nu!

Angst en schuld

En dan hoor ik iemand in een talkshow zeggen; “Nu kan ik eindelijk op een terras zitten. Want de horeca is open. Maar dan ik voel mij schuldig. Waarom ik wel en zij niet?” Met schuldgevoel of angst win je niks. Zeker geen oorlog. Stort dan liever geld of haal vluchtelingen op. En als dat niet uitkomt ga in ieder geval bewust leven! Geniet! Zodat jouw vrolijkheid ook andere mensen blij maakt. Angst en schuld zijn slechte raadgevers in een wereld vol ellende.

Wonderen in deze wereld

Maar ook in een wereld vol lente. De natuur laat zien daar waar je een zaadje plant er al rap een plantje opdoemt. Een wonder. Zo zijn naast alle gruwelijke gebeurtenissen de wonderen de wereld niet uit. Zo ook de moed. Zoals een pianiste die voor het station van Lviv piano speelt; “What a wonderful world”. Of een Oekraïense zanger die vluchtelingen moed toezingt. Of een redactrice van de Russische staatstelevisie die tijdens een uitzending laat zien; ‘Stop de oorlog’! De duizenden vluchtelingen die warm onderdak geboden worden. De meeste mensen deugen, of niet soms?

Blije struisvogel

Weet dat Algoritmes in de media zijn gericht op rampen. En waarom? Omdat volgers daar het meeste naar kijken. Ramptoerisme? Ach, misschien beticht je mij van een struisvogel te zijn. Maar dan wel een blije. Waarschijnlijk heb jij, net als ik, ook ervaren dat je blij wordt als jij je zegeningen telt. Of als je het verschil kunt maken in jouw wereld. Of dat je ervoor zorgt fijne mensen te ontmoeten die zichzelf en jou het geluk gunnen. Er zijn zoveel kleine momenten die groots zijn. Maar waar ligt onze focus? Want hoe deze ramp afloopt? Niemand weet het. In ieder geval blijf ik mij in die tussentijd focussen op de lichtbakens van Lagos in mijn leven. En mocht dan het zwaard vallen, ben ik blij volop geleefd te hebben.

Op reis naar rust

Op reis naar rust

Op reis naar betoverende landen

Met geuren en smaken

Ontroerende muziek en

Rustgevende stranden

Op reis naar rust in Lagos

Op zoek naar nieuwe folders van Lagos bij de VVV, kom ik aan op het plein Praça Gil Eanes. “Halleluja, hallelujaaaa!”, vibreert een prachtige stem mij tegemoet. Ik raak meteen ontroerd. Midden op het plein zingt Wesley; ‘a voz de Lagos” (de stem van Lagos). Terwijl zijn zoontje op een zak trommelt. Andere omstanders zijn ook geraakt. Even op reis voor rust in mijn eigen stad. Ik ga ervoor zitten en laat mij meevoeren met de muziek. Het schijnt dat uit het dubbelzinnige gebruik van het ‘Halleluja’, de onmacht die de mens in zijn leven ervaart spreekt. Maar ik voel juist ook dankbaarheid bij dit woord. Zo interpreteert ieder wat hij ziet, hoort en voelt. Gelukkig hebben wij zelf de macht naar hoe wij willen luisteren. En hoe we zaken willen horen en voelen.

Focussen op inspiratie

Zoals aandacht voor de media. Kort geleden had jij je app of krant nog niet geopend, of het was corona wat de klok sloeg. Maar als je daar uren mee vult, draagt het niet bij aan je levensgeluk. Daarna was de hit: ‘de Voice, en grensoverschrijdend gedrag’. Gelukkig heeft dat een constructieve discussie op gang gebracht. Nu kunnen we aan de buis gekluisterd blijven, maar ook in de angst schieten door een op handde zijnde oorlog. ‘Het is verschrikkelijk!’ Maar wat kunnen we eraan doen? Niet veel als burger. Het doel van Ruslands’ despoot is juist verdeeldheid en angst zaaien. Dus hoe angstiger we worden, hoe meer hij zijn doel bereikt. Ondertussen kunnen we ons ook focussen op mooie inspirerende zaken. Zoals muziek, wandelen langs het strand, en de lentebloesems. Iedere dag kun je even op reis naar rust. Ook vanuit je huis. En ‘Halleluja’ zingen uit dankbaarheid.

Het verschil kunnen maken

Zo zijn we allen begaan met de inwoners van Oekraïne. Maar ondertussen kun je nu niet veel meer doen; dan een voedselpakket geven en goede hoop hebben voor vrede aldaar. Daarentegen wat je wel kunt doen, is mensen in je omgeving een helpende hand bieden. Daar het leed verlichten. Want het geeft een ander gevoel dat wij in onze eigen omgeving het verschil kunnen maken. In plaats van machteloos naar ellende op het scherm blijven kijken. Dat is niet goed voor je. Het is als water naar de zee dragen. Terwijl het zo makkelijk is jezelf en een ander blij te maken met een kleine geste. Zoals afgelopen week hadden wij een fijn stel hier op vakantie op reis naar rust.

Koester mooie momenten

Echter halverwege de week viel ze in een stadje. Een nare val met een gekneusde enkel. Ondanks de pijn konden we het leed enigszins verlichten door krukken te kopen, zorg te dragen en instanties te bellen. Deze dankbare mensen waren zo blij dat ze ondanks de val bijgeboekt hebben voor twee weken in augustus. De kleurrijke bloemen in de tuin hebben wij aan hen en een ander lief stel gasten te danken. Wij kijken uit er naar ze weer te zien. Zo zijn er mooie momenten die je kunt koesteren. Zoals mensen die je ontmoet en voelt; “Jou ken ik!”. En zij jou vertellen; “Bij jullie hadden we meteen een goed gevoel.” Hoe mooi is het als je komend uit het noorden hier in het zuiden je bij elkaar thuis kunt voelen.” Gewoon contact. En dan heb ik het nog niet over de prachtige natuur hier. Op reis naar rust.

Het zijn de kleine dingen

Zo kom ik er steeds meer achter dat ook al faciliteren wij gasten die op reis zijn naar rust, dat ik dat zelf ook ben. Iedere dag ben ik wel op reis naar innerlijke rust. Een rust die ook dynamisch kan zijn. Steeds meer lukt het mij mijn geest te voeden met louter zinvolle zaken. Dingen die mij raken zoals het prachtige ‘Halleluja’ van Wesley. Dat wil niet zeggen dat ik het leed in de wereld schuw. Allesbehalve. Zo kan ik meeleven maar wil niet mee lijden. Liever concentreer ik mij dan op het leed nabij. Waar ik met een bescheiden bijdrage iets zou kunnen verlichten. Het zijn de kleine dingen die het doen.

Halleluja

Wil je op reis naar rust? Dan kan dit natuurlijk bij ons. Wel met een schaterlach maar soms ook met een traan. Maar die innerlijke rust vindt je niet door je veel met het wereldgebeuren bezig te houden. Geïnformeerd blijven is goed. Maar met ziel en zaligheid je erin te verliezen…. Deze wereld blijft oorlog voeren, veraf en dichtbij. Zij blijft droogte houden, blijft geteisterd door een pandemie. Zolang wij leven! Daar leren we mee leven. Maar wij kunnen onze kleine wereld mooier maken. Daar ligt onze kracht. Door kleine gebaren. Te genieten van speciale momenten. Onze ogen te openen, onze harten te laten raken, door op reis te gaan naar rust. Innerlijke rust. Maar niet door onze mind vol te stoppen met werelds ellende. Als de ellende jouw eigen wereld nog niet geteisterd heeft, wees dan dankbaar en zing; Halleluja!

 

Van broos naar bestendig

Van broos naar bestendig

Broos, het is een mooi woord, maar een minder fijn gevoel. Al van jongs af aan had ik het besef dat het leven broos is. Dat in een fractie van een seconde je leven zich drastisch kan veranderen. Dat alles wat veilig voelt kan verdwijnen. Met als gevolg een zoektocht waar het wel weer veilig is. En dat die ontdekkingsreis wel jaren kan duren met broze en blije momenten. Om uiteindelijk via een innerlijk kompas bij jezelf uit te komen. Een mooi proces van broos naar bestendig.

Van de hel naar de hemel

Laatst berichtte mijn achternicht mij, dat haar moeder, aan het einde van haar latijn was. Hoe pijnlijk is het om je moeder te zien lijden. Zwevend tussen waken en overgaan; “Ben ik nu dood?” vroeg ze. Haar dochter antwoordde “Nee, want ik ben er nog.” “Oh jammer!” Zo broos. Een vrouw die ondanks al haar grote tegenslagen, van het leven hield en dankbaar was. Zo broos als je afscheid moet nemen van iemand waar je lief en leed mee gedeeld hebt. Mooie momenten wisselen zich af met helse momenten. De rollercoaster van het leven. Totdat het leed geleden is. De rauwe rouwperiode minder heftig is. En je eindelijk weer vaste bodem onder je voeten voelt. Van broos naar bestendig.

Het onbeheersbare willen beheersen

Toen ik het slechte nieuws aan mijn vader bracht dat zijn lievelingsnicht ging sterven was; “Oh”, zijn antwoord. Gevolgd door een diepe zucht. En in die zucht voelde ik de gedachte; “Dat is de volgende van zovelen die mij zijn voorgegaan.” En misschien wel; “Wanneer mag ik nu?” Ondanks dat we nu samen prachtige momenten beleven met een lach en een traan. Het is broos. Dus koesteren.

Terug naar het onderwerp: “Hoe kun je bestendig leven, wetende dat het leven broos is. Dat de veiligheid waar jij je in laaft ook zo voorbij kan zijn? Want bestendig voelt voor een mens veilig. Misschien wel door je eigen beste vriend of familielid te zijn. Dan kan een ongewilde scheiding je minder van het padje brengen. Want je hebt altijd jezelf nog. Dat is bestendig. En je bereikt juist meer bestendigheid door je emoties de vrije loop te laten. Het onbeheersbare willen beheersen is per definitie onveilig.

Van broos naar bestendig, hoe?

Zo voelde ik mij afgelopen week; broos. Onze geliefde Joy was niet in topconditie. En hoewel het eerst leek mee te vallen, hield ze ineens op met eten. En ik zag dat ze leed. Normaal gesproken kan ik focus houden in welke rampspoed dan ook. Als er een brand langs ons huis schampert. Of een noodsituatie zich voordoet in een vliegtuig. Schouders eronder en actie! En mijn enige focus is dan anderen in veiligheid brengen. Maar als een dierbare lijdt voel ik mij broos, kwetsbaar. Geheel uit mijn doen. Zo heeft Joy een aantal dagen aan het infuus gezeten bij de dierenarts. Zij was niet de oude. Ik heb mijn eigen angst voor verlies onder ogen moeten zien. Het verdriet gevoeld. Samen met Eus gedeeld. En ondanks onze angst hadden we beiden duidelijk voor ogen; “Het komt goed!”

Hechten en onthechten

Zo blijven mensen en dieren zich hechten. En rouwen als dierbaren overlijden of zich scheiden. Want er is toch een gemis. Maar het gemis wordt sterker als jij van jezelf niet mag rouwen. Niet die chaotische gevoelens toe mag laten. Of als jij je ongemakkelijk gaat voelen als je alleen bent met jezelf. Eenieder heeft sociale contacten nodig. Maar als het is om weg te lopen van gevoelens die minder aangenaam zijn, wordt iedere verbinding broos. En nooit echt bestendig.

Zing, vecht, huil, bid en lach

Toch blijf ik erbij als je de broosheid van het leven durft aan te gaan, je juist nog meer leeft. Mijn ervaring is als je naast alle vreugde en blijdschap ook die broze gevoelens toestaat. Zoals angst, kwetsbaarheid, boosheid en verdriet, jij uiteindelijk veel steviger bent. Zonder je ook maar enig zins slachtoffer te voelen. Naast meer verbinding met jezelf, krijg je ware contacten met je medemens. Want niets menselijks is ons vreemd. Ramses wist het goed te vertolken in zijn lied; “Zing, vecht, huil, bid, lach, werk en bewonder! Van broos naar bestendig.

Liefde krijgen en geven

Proloog: met Joy gaat het gelukkig inmiddels goed. Daar zijn we erg dankbaar voor. En mijn tante is van de hel naar de hemel overgegaan. Jaren geleden kwam ze in een rolstoel terecht. Mijn vader heeft toen dit gedicht voor haar geschreven;

Liefde is heel vaak beschreven
Maar niemand weet precies wat het is
‘t Ontbreken is het grootst gemis
Want het mooiste in het leven,
is liefde krijgen en geven

 

Winterdepressie? Ga voor vakantie variatie en vertier

Winterdepressie? Ga voor vakantie variatie en vertier

“Blue Monday? Nou, de enige blues die ik hier ervaar zijn heldere blauwe luchten en een azuurblauwe oceaan! Dit had ik even nodig na al dat grijs!” Enthousiast komt een gast binnen, blij na een zonovergoten strandwandeling. Ben je de winter zat? Vervelen de grijze luchten je? Kun je het grauwe nieuws niet meer aanhoren? Zou je weer eens vrijuit een terrasje willen pakken? Hier een aantal boosts om de winterdepressie te trotseren. Want hier is de lente al begonnen. Staan bloemen en bomen in bloei. Zijn mensen gewoon gelaten bezig met hun dagelijkse besognes. En wordt het C woord enkel gebruikt voor het bestellen van een biertje. Tijd voor vakantie, variatie en vertier. Deze acht boosts komen niet uit de lucht vallen, maar is deels zelfs wetenschappelijk onderbouwd. En natuurlijk ervaren wij deze proefondervindelijk. Zo, niet langer gedraald. Hier komen ze!

  1. Begin je dag met een lach

    De manier waarop jij je ochtend begint, kan helpen een toon voor de dag te zetten. Daarom beginnen wij de dag met ‘discodancing’. Ons herinnerend aan de dagen ‘for ever young’. Dit gevolgd door een sunrise wandeling langs het strand. Zo is ons dagelijkse leven gevuld met vakantie, variatie en vertier. Vakantie terwijl je vanuit huis je werk doet.

  2. Geef jezelf een beloning

    Niet alleen onze hond Joy krijgt iedere dag treats, maar ook geven wij onszelf steevast een beloning. Om er voor te waken in een routinematige toestand terecht te komen. Zo ie zo is bij ons iedere dag anders. Sterker nog, we vergeten soms welke dag het van de week is. Maar hebben we een drukke dag met activiteiten dan zorgen we ervoor dat we aan het einde iets gaan doen wat ons ontspand. Een beloning voor het harde werken. Zoals een cocktailtje op een terras met zicht op zee. Of een duik in de oceaan. Het is dus belangrijk jezelf iedere ochtend vragen te stellen zoals: “Waar kan ik vandaag naar uitkijken?”

  3. Wees wijs met vrienden

    Vrienden waar je lief en leed mee deelt kunnen een ware impuls geven voor een vreugdevolle dag. Nu hebben wij net vrienden op bezoek gehad en dat was o zo gezellig. We praatten honderduit. Zo is ons sociale circuit in en rond Lagos een belangrijke factor waarom wij ons zo thuis voelen. Dus dat je vrienden en buren om je heen hebt waar je op kunt bouwen en op vertrouwen. Maar ook over en weer energie van krijgt. Vooral in deze gekke tijd zijn je sociale contacten meer waard dan welk vertier dan ook.  Als je aan het einde van een bezoek echt gaar bent, kun jij je afvragen of deze mensen je een boost geven. Dus wees selectief.

  4. Ga naar het strand

    Ongeacht het seizoen kan een verblijf bij het strand die vreugde geven waar je naar hunkert. Het is wetenschappelijk bewezen dat de zee of oceaan één van de grootste boosts is. Ten eerste is het de plek om opnieuw op te laden. Bovendien kom je aan het strand meteen in een slow down vakantiesfeer. Ten derde biedt het de mentale reset die soms nodig is als je geconfronteerd wordt met problemen. Ben je geen strandmens? Niet getreurd. Want gewoon in de natuur zijn, en dan zuivere lucht inademen, geeft je ook een boost. Dit alles vergroot de vreugde voor vakantie, variatie en vertier.

  5. Vakantie, variatie en vertier

    En natuurlijk kan ik je onze vakantie plek aanraden waar dit alles aanwezig is. Vakantie, variatie en vertier. En ook strand, natuur, rust en frisse lucht. Want reizen is voor velen een grote bron van vreugde. Hoewel je niet in staat bent om elke week op een vliegtuig te stappen en de wereld rond te reizen, kan het plannen van je volgende vakantie je humeur al verbeteren. Het heet vakantie anticipatie. “Alleen al het idee om er op uit te gaan, kan al een gevoel van geluk brengen”, vertelde Carla Marie Manly, PhD, een klinisch psycholoog en auteur van Joy from Fear, Want; “In wezen kan een simpele handeling zoals het bedenken van een toekomstige positieve gebeurtenis een gevoel van vreugde opwekken.”

  6. Beweeg en wandel

    Waar geen mens blij van wordt is de gehele dag zitten en staren naar een scherm. Mocht jouw werk er zo uitzien; zorg dan dat je in de pauzes beweegt. Het liefst buiten. Terwijl je een frisse neus haalt krijg je nieuwe energie. Zodat jouw werk na de wandeling veel meer rendement geeft. Zo ie zo is wandelen in de natuur een grote boost voor je welzijn.

  7. Implementeer een bedtijdritueel

    Nu hebben we het gehad over hoe jij je dag op kunt boosten. Eveneens kan het hebben van een vaste routine voor het slapengaan voor vreugde zorgen. En wel door een betere nachtrust. Iets wat ik al jaren doe, en wat experts nu ook aanraden, is om ruim voor het slapengaan alle elektronische apparatuur uit te schakelen. Maar ook een strikt slaapritme in te stellen. Je valt vredig in slaap als je nog even nagaat aan welke dingen je die dag vreugde hebt beleefd. Maar ook je dankbaar voelen voor alle zegeningen van die dag. Niet persé in religieuze zin, maar meer om de goede dingen des levens te benadrukken.

  8. Maak duidelijk wat geluk voor jou betekent

    Geluk is subjectief. De definitie van geluk kan per persoon enorm verschillen. Daarom is het belangrijk om te begrijpen wat geluk voor jou betekent en wat jou een boost kan geven voor een mooie dag. Hier een aantal vragen die jij jezelf kunt stellen: Wat zou je doen met een volledig vrije dag?  Waar ben je het meest bereid moeite voor te doen? Welke activiteiten brengen je in je ‘flow’? Waar word je blij van? Wat zijn ‘the big boosts‘ die jou vreugde gaven als je terugkijkt aan het einde van je leven?